"Ирбис", Подольск
Информация про Ирбис актуализирована в марте 2026 года:
Ирбис
Спортивный клуб, секция
5,00 59 оценок
Загрузка...
+7 (925) 868-04-77
- улица Правды, 28
-
откроется завтра в 09:00
Мнение эксперта
Олег Спаров
Автор-эксперт "Справочник спортклубов", для меня тренировки — не прихоть, а часть повседневной жизни. Постоянно бываю в разных залах, смотрю, как работают тренеры, оцениваю оборудование и атмосферу. Мне важно, чтобы спортклуб был не просто красивой обёрткой, а реально давал результат — будь то силовая, кардио или групповые занятия. Я не ведусь на маркетинг, а смотрю на дело: как встречают новичков, следят ли за безопасностью, есть ли толк от занятий. Рассказываю о тех клубах, куда сам хожу, и которые могу советовать без оговорок.
Спортивный клуб «Ирбис» в Подольске находится по адресу: улица Правды, 28. Клуб предлагает разнообразные программы для взрослых, детей и подростков, включая боевые искусства (кикбоксинг, рукопашный бой, самооборону, чанбару, ушу, смешанные единоборства, кунг-фу), фехтование и общую физическую подготовку. В распоряжении посетителей зал восточных единоборств и тренажёрный зал. Дополнительные услуги: персональные тренировки, организация соревнований, акции и парковка. Оплата возможна банковской картой.
Режим работы: — Пн, Ср, Пт: 09:00–22:00 (перерыв 11:00–16:00) — Вт, Чт: 16:00–21:00 — Сб: 10:00–21:00 (перерыв 12:00–16:00)
Контакты: +7 (925) 868-04-77.
Контактная информация как добраться?
- Полный адрес: Московская область, Подольск, улица Правды, 28
- Все телефоны компании: +7 (925) 868-04-77
- Whatsapp: https://wa.me/+79258680477
- Сайт: https://irbis.club/
- Социальные сети:
Режим работы сегодня
Понедельник
09:00 — 11:00, 16:00 — 22:00
Вторник
16:00 — 21:00
Среда
09:00 — 11:00, 16:00 — 22:00
Четверг
16:00 — 21:00
Пятница
09:00 — 11:00, 16:00 — 22:00
Суббота
10:00 — 12:00, 16:00 — 21:00
Воскресенье
Выходной
Индивидуальные доработки
- Боевые искусства
- кикбоксинг
- рукопашный бой
- самооборона
- чанбара
- ушу
- смешанные единоборства
- кунг-фу
- Личный тренер
- Залы
- зал восточных единоборств
- тренажёрный зал
- Оплата картой
- Вид спорта
- фехтование
- ОФП
- Возрастная категория
- взрослые
- дети
- подростки
Адрес заведения для занятий спортом на карте
Местоположение Ирбис и маршруты до него уже есть на карте Подольска — просто выберите удобный вариантСпортзал для интроверта: как ходить комфортно
Зал часто кажется стрессом: шум, толпа, зеркала, взгляды. Интроверту хочется тренироваться, но социалка выматывает. Решение — подстроить среду под себя, а не переделывать характер.
Выбор зала
Ищи не модный, а спокойный:
- Мало людей в твоё время (утро будней, поздний вечер, обед в выходные).
- Зонирование пространства, бронирование тренажёров или студий с лимитом человек.
- Персонал не навязывает тренера/анализ/мероприятия — просто дают позаниматься.
- Мини-залы, индивидуальные студии или аренда зала на одного (дороже, но без чужих глаз).
Правила в зале
- Хорошие наушники + свой плейлист — твой кокон, никто не подойдёт.
- Всегда приходи с планом тренировки (распечатка, заметки в телефоне, видео) — не тратишь время на раздумья и не просишь помощи.
- Не сравнивай себя с другими — каждый в своей игре, ты пришёл за своим прогрессом.
- Уважай пространство: не занимай тренажёр надолго, вытирай за собой, бери полотенце.
- Если совсем тяжело — начни с домашних тренировок или йоги/пилатеса в одиночку, потом переходи в зал.
Интроверту не нужно становиться экстравертом. Достаточно тихого ритма, наушников и плана — и зал станет местом силы, а не стресса. Главное — регулярность и комфорт, результат придёт сам.
Отзывы "Ирбис"