"Самбо Три медведя", Москва
Информация про Самбо Три медведя актуализирована в марте 2026 года:
Самбо Три медведя
3,20 13 оценок
Загрузка...- Новомосковский административный округ, Щербинка, квартал Южный, 9
-
Закрыто до 18:00откроется через 11 ч 10 мин
Клуб расположен в Москве (Новомосковский округ, Щербинка, квартал Южный, 9) и специализируется на боевых искусствах: самбо, дзюдо, рукопашном бое и самообороне. Здесь проводятся групповые и индивидуальные тренировки для взрослых, детей и подростков, включая ОФП и смешанные единоборства.
Клуб оснащен залами для единоборств и групповых программ, предлагает услуги личных тренеров, организацию соревнований и акции для клиентов. Доступна оплата наличными, картой или банковским переводом.
**Режим работы:** — Вт, Чт: 18:00–21:00 — Сб: 11:00–12:00
**Контакты:** +7 (495) 294-03-33 +7 (916) 562-53-80 (Игорь Сергеевич)
Контактная информация как добраться?
- Полный адрес: Москва, Новомосковский административный округ, Щербинка, квартал Южный, 9
- Район: Новомосковский административный округ
- Микрорайон: Щербинка, поселение Щербинка
- Все телефоны компании: +7 (495) 294-03-33 | +7 (916) 562-53-80 Игорь Сергеевич
- Whatsapp: https://wa.me/79165625380
- Сайт: https://sambo.msk.ru/nashi-zaly/sambo-i-dzyudo-v-shcherbinke
- Социальные сети:
Режим работы сегодня
Индивидуальные доработки
- Боевые искусства
- рукопашный бой
- дзюдо
- самбо
- самооборона
- боевое самбо
- Личный тренер
- Залы
- зал восточных единоборств
- зал групповых программ
- Групповые занятия
- смешанные единоборства
- ОФП
- Оплата картой
- Вид спорта
- ОФП
- Возрастная категория
- взрослые
- дети
- подростки
Адрес заведения для занятий спортом на карте
Местоположение Самбо Три медведя и маршруты до него уже есть на карте Москвы — просто выберите удобный вариантСпортзал для интроверта: как ходить комфортно
Зал часто кажется стрессом: шум, толпа, зеркала, взгляды. Интроверту хочется тренироваться, но социалка выматывает. Решение — подстроить среду под себя, а не переделывать характер.
Выбор зала
Ищи не модный, а спокойный:
- Мало людей в твоё время (утро будней, поздний вечер, обед в выходные).
- Зонирование пространства, бронирование тренажёров или студий с лимитом человек.
- Персонал не навязывает тренера/анализ/мероприятия — просто дают позаниматься.
- Мини-залы, индивидуальные студии или аренда зала на одного (дороже, но без чужих глаз).
Правила в зале
- Хорошие наушники + свой плейлист — твой кокон, никто не подойдёт.
- Всегда приходи с планом тренировки (распечатка, заметки в телефоне, видео) — не тратишь время на раздумья и не просишь помощи.
- Не сравнивай себя с другими — каждый в своей игре, ты пришёл за своим прогрессом.
- Уважай пространство: не занимай тренажёр надолго, вытирай за собой, бери полотенце.
- Если совсем тяжело — начни с домашних тренировок или йоги/пилатеса в одиночку, потом переходи в зал.
Интроверту не нужно становиться экстравертом. Достаточно тихого ритма, наушников и плана — и зал станет местом силы, а не стресса. Главное — регулярность и комфорт, результат придёт сам.
Отзывы "Самбо Три медведя"