"Гладиатор", Москва
Информация про Гладиатор актуализирована в марте 2026 года:
Гладиатор
- улица Руднёвка, 5
-
Закрыто до 09:00откроется через 1 ч 31 мин
Клуб расположен в Москве по адресу: ул. Руднёвка, 5. Работает с понедельника по пятницу с 09:00 до 21:00.
Основные направления: боевые искусства (восточные единоборства, рукопашный бой, грэпплинг, греко-римская борьба, панкратион, боевое самбо, самооборона, вольная борьба, самбо, смешанные единоборства, дзюдо, джиу-джитсу), ОФП, групповые занятия.
Клуб принимает детей, подростков и взрослых. Доступны услуги личного тренера, организация соревнований, предварительная запись.
Оплата — банковским переводом. Действуют скидки и акции. На территории есть туалет.
Контакты: +7 (909) 151-14-07.
Контактная информация как добраться?
- Индекс: 111675
- Полный адрес: Москва, улица Руднёвка, 5
- Район: Восточный административный округ
- Микрорайон: микрорайон Кожухово, район Косино-Ухтомский
- Все телефоны компании: +7 (909) 151-14-07
- Сайт: http://sk-gladiator.ru/
- Социальные сети:
Режим работы сегодня
Индивидуальные доработки
- Боевые искусства
- восточные единоборства
- рукопашный бой
- грэпплинг
- греко-римская борьба
- панкратион
- боевое самбо
- самооборона
- вольная борьба
- самбо
- смешанные единоборства
- дзюдо
- джиу-джитсу
- Личный тренер
- Залы
- зал групповых программ
- Вид спорта
- ОФП
- боевые искусства
- Возрастная категория
Адрес заведения для занятий спортом на карте
Местоположение Гладиатор и маршруты до него уже есть на карте Москвы — просто выберите удобный вариантСпортзал для интроверта: как ходить комфортно
Зал часто кажется стрессом: шум, толпа, зеркала, взгляды. Интроверту хочется тренироваться, но социалка выматывает. Решение — подстроить среду под себя, а не переделывать характер.
Выбор зала
Ищи не модный, а спокойный:
- Мало людей в твоё время (утро будней, поздний вечер, обед в выходные).
- Зонирование пространства, бронирование тренажёров или студий с лимитом человек.
- Персонал не навязывает тренера/анализ/мероприятия — просто дают позаниматься.
- Мини-залы, индивидуальные студии или аренда зала на одного (дороже, но без чужих глаз).
Правила в зале
- Хорошие наушники + свой плейлист — твой кокон, никто не подойдёт.
- Всегда приходи с планом тренировки (распечатка, заметки в телефоне, видео) — не тратишь время на раздумья и не просишь помощи.
- Не сравнивай себя с другими — каждый в своей игре, ты пришёл за своим прогрессом.
- Уважай пространство: не занимай тренажёр надолго, вытирай за собой, бери полотенце.
- Если совсем тяжело — начни с домашних тренировок или йоги/пилатеса в одиночку, потом переходи в зал.
Интроверту не нужно становиться экстравертом. Достаточно тихого ритма, наушников и плана — и зал станет местом силы, а не стресса. Главное — регулярность и комфорт, результат придёт сам.
Отзывы "Гладиатор"