Бобовые, орехи и авокадо помогут избавиться от "плохого" холестерина. О том, что именно нужно есть, чтобы улучшить свое самочувствие, рассказали диетологи.

Нут, фасоль, бобы и чечевица – это прекрасная альтернатива мясу. Еще ими можно заменять рис, пшеницу и ячмень. В борьбе с холестерином полезен и авокадо. Этот плод жирный, очень питательный и является хорошим источником клетчатки, напоминают диетологи.

Похожими свойствами обладают и орехи. В них содержатся мононенасыщенные жиры и растительные разновидности омега-3 жирных кислот. Употребление орехов положительно сказывается на работе сердца. Кроме того, они обеспечивают организм человека L-аргинином.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор: Иван Матвеев

#здоровье
#продукты
#холестерин

Источник: inforeactor.ru

Categories: