Жаркая погода может негативно сказаться на здоровье людей. Роспотребнадзор составил список рекомендаций, как безопаснее всего пережить период повышенной температуры воздуха.

Специалисты ведомства советуют снизить физическую активность и время пребывания на улице, передает «Город+». Лучше всего в жару носить легкую светлую одежду из натуральных тканей, покрывать голову, пользоваться солнцезащитными очками и зонтиками.

Жирную пищу, газированные напитки с повышенным содержанием сахара, энергетики и алкоголь из рациона лучше всего исключить. Вместо этого стоит увеличить потребление воды и фруктов, богатых витаминами. Трапезы лучше всего устраивать утром и вечером, когда зной спадает.

В течение дня можно принимать прохладный душ. Необходимо следить за температурой воздуха в помещениях, чаще их проветривать. Поездок в душном транспорте лучше избегать.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор: Иван Матвеев

#жара
#роспотребнадзор
#рекомендации

Источник: inforeactor.ru

Categories: